Jiu Jitsu ist eine alte japanische Kampfkunst und gilt als eine der ältesten und „ehrwürdigsten”. Innerhalb des Systems Jiu Jitsu erlernt ein Schüler zunächst Kihon (jap. Grundschule), bestehend aus Schlag- und Stoßtechniken sowie Tritt- und Beintechniken und auch die Fallschule als Voraussetzung für ein verletzungsarmes Training.

Weiter wird die Anwendung von Würfen, Hebeln und Festlegetechniken sowie die waffenlose Verteidigung gegen alltägliche Angriffe (wie beispielsweise gegen Würgen, Handgelenk- und Kragenfassen, Schlag-, Tritt- und Waffenangriffe, etc.) und Bodenkampf unterrichtet. Auch die allgemeine Fitness wird durch intensives Fitnesstraining am Anfang jedes Trainings gefördert.

Die ursprünglich in Amerika entstandene Fitness- und Kampfsportart "Kick-Boxen" ist im Laufe der Zeit zum Trendsport in Deutschland geworden. Besonders in den vergangenen Jahren haben viele Fitness- und Freizeitanlagen die asiatischen Kampfkünste in Ihre Kursprogramme integriert. Kick-Boxen beinhaltet Kampftechniken verschiedener Kampfkünste wie zum Beispiel klassisches Boxen, Taekwon Do und Kung Fu. Ziel im Kickboxsport ist es, eine sehr gute körperliche und mentale Fitness zu erreichen. Jeder Kickboxsportler hat die Möglichkeit an Leistungsvergleichen in Form von Wettkämpfen oder Gürtelprüfungen teilzunehmen. Kickboxen ist ein Kraft-Ausdauersport. Im Wettkampf spielen Taktik, Kondition, saubere Technik, Übersicht, gutes Distanzgefühl, Timing, Härte, Lockerheit, Reflexe, Koordination und gute Psyche die entscheidende Rolle, was natürlich im Training gefördert wird. Das Training soll abwechslungsreich und effektiv gestaltet sein. Es ist eine Sportart, die den gesamten Körper trainiert. Von der Gymnastik bis zur Atmung und Konzentration. Beim Training werden viele Kalorien verbraucht und Stress effektiv abgebaut. Trainiert wird mit Partner und an Sandsäcken, Pratzen usw. Kick-Boxen eignet sich auch ausgezeichnet für Fitness-Kickboxen und ist ein fairer sportlicher Zweikampf nach strengen Regeln, bei dem man Füße (Kicken) und Fäuste (Boxen) einsetzt.
Unter dem modernen Kickboxen fasst man mehrere Disziplinen zusammen. Das Semikontakt Kickboxen auch Pointfighting genannt, Leichtkontakt Kickboxen und das Vollkontakt Kickboxen. Kickboxen ist nicht nur ein reiner Wettkampfsport, es kann auch als Fitnesstraining betrieben werden. Kickboxen fördert Ausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit

Judo eine japanische Kampfsportart und bedeutet sanfter Weg. Judo hat das Prinzip „Siegen durch Nachgeben“ beziehungsweise „maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand“ . Diese r Kampfsport wurde von Jigoro Kano entwickelt, und am Anfang des 20. Jahrhunderts dem Wettkampf angepasst. Im Laufe der Jahre werden immer wieder Techniken neu Entwickelt und andere Verboten. Das heutige Sportjudo besteht hauptsächlich aus Würfen , Falltechniken und Bodentechniken .

Judo ist ein Weg zur Leibesertüchtigung und darüber hinaus auch eine Philosophie zur Persönlichkeitsentwicklung. Zwei philosophische Grundprinzipien liegen dem Judo im Wesentlichen zugrunde. Zum einen das gegenseitige Helfen und Verstehen zum beiderseitigen Fortschritt und Wohlergehen und zum anderen der bestmögliche Einsatz von Körper und Geist. Besonders im Jugendtraining wird Wert auf die Judowerte gelegt (Höflichkeit, Hilfsbereitschaft, Mut, Respekt, Ehrlichkeit, Ernsthaftigkeit, Bescheidenheit, Wertschätzung, Selbstbeherschung, Freunschaft).

Eigene Zielsetzung

Die „Mattenmäuse“ erfahren eine Einführung in den Sport Judo. Mit vielen Spielen und Bewegungen erlernen die Kinder die Judowerte und erlernen die ersten Fall- und Bodentechniken, die sie dann im Randori (spielerisches Kämpfen) ausprobieren können.